Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich は 2026年10月25日(日)、Valencia, スペイン で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- Valencia 🇪🇸
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
Renowned as one of the fastest half marathons in the world, the course winds through the vibrant streets and landmarks of Valencia.
公式レースページこのレースが求めるもの
The Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurich demands sustained high-intensity aerobic pacing over a 21.1 km distance on a famously fast course.
Aerobic Capacity
Running 21.1 km at a rapid pace requires a well-developed VO2 max and the ability to sustain a high percentage of lactate threshold pace.
Pacing Discipline
Because the course is known for being extremely fast, athletes must maintain strict control over their early splits to avoid burning out before the finish.
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Medio Maratón Valencia Trinidad Alfonso Zurichのレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期3週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月14日 – 2026年10月4日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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