ランニング

Maratona de Salvador

Maratona de Salvadorは2026年9月27日(日)にSalvador, ブラジルで開催されました。メインコースは 42.2 km です。

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日付: 2026年9月27日(日)
スタート: Salvador 🇧🇷
距離: 42.2 km
レベル: 誰でも参加可

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ワールドアスレティックス公認で、サルバドールを巡るほぼ平坦な海岸コースが特徴のこのイベントでは、5kmからフルマラソンまでの距離が用意されています。

公式レースページ

このレースが求めるもの

サルバドールマラソンは、ほぼ平坦なコースで42.2kmの海岸沿いの距離を走破するために、持続的な有酸素持久力が必要です。

有酸素持久力

42.2kmのマラソン距離を完走するには、数時間連続して走れる高度に発達した有酸素能力が必要です。

ペース配分規律

平坦な海岸沿いのコースは均一なペース配分を促し、アスリートは大きな登りや下りの緩和なしに安定したリズムを維持する必要があります。

耐久力

マラソン距離の繰り返し衝撃は、筋骨格系に大きなストレスを与え、強固な組織の回復力を必要とします。

ほとんどのランナーにとって通常2.5時間を超えるマラソン時間であることを考えると、グリコーゲン貯蔵を維持するために1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:45–4:30

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問