Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondo は 2027年6月13日(日)、Ljubljana, スロベニア で開催されます。 メインコースは 97 km です。
- 日付
- 2027年6月13日(日)
- スタート
- Ljubljana 🇸🇮
- 距離
- 97 km
- レベル
- 誰でも参加可
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondoに向けた34週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 97 km Triglav medio fondo of Maraton Franja BTC City, starting and finishing at BTC City in Ljubljana. The classic route on the same day is about 156 km.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
2:55–3:30
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondoのレース当日まで、あと34週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期22週間 · 2026年10月19日 – 2027年3月21日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月22日 – 2027年5月2日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月23日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月24日 – 2027年6月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年6月7日 – 2027年6月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondoはいつですか？
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondo は 2027年6月13日(日)、Ljubljana, スロベニア で開催されます。
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 97 km です。
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondoはどんな人向けのレースですか？
Maraton Franja BTC City – Triglav Medio Fondoはすべての参加者に開かれています。
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