Life Time Big Sugar Gravel は 2026年10月17日(土)、Bentonville, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 161 km です。
- 日付
- 2026年10月17日(土)
- スタート
- Bentonville 🇺🇸
- 距離
- 161 km
- 累積標高
- 1,889 m
- レベル
- 誰でも参加可
シーズン終盤のLife Time Grand Prixが、高速なオザークの砂利道で開催されます。メインルートは100マイルです。
このレースが求めるもの
Life Time Grand Prixの最終戦であるBig Sugar Gravelは、161キロメートルの高速なオザークの砂利道で、約1900メートルの登りを乗り越えるために、持続的な出力を要求します。選手たちは、シーズン終盤のフィナーレに向けて、効率性と集団内でのポジションを維持する必要があります。
持続的なパワー
161キロメートルを走り切るには、長時間の高い定常状態の有酸素運動を維持する必要があります。
登坂量
1889メートルの獲得標高は、筋持久力とペース配分の規律の両方を試す、繰り返しの登坂努力を必要とします。
シーズン終盤の耐久力
10月に開催されるLife Time Grand Prixの最終戦であるこのレースは、シーズン終盤の深いフィットネスと回復能力を要求します。
この161キロメートルのイベントの長さを考慮すると、選手はレース全体を通してエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とするべきです。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
6:30–7:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Life Time Big Sugar Gravelのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月11日 – 2026年10月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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