サイクリング

Larra-Larrau

Larra-Larrau は 2026年9月5日(土)、Isaba, スペインで開催されます。メインコースは 146 km です。

ラ・マルチャ・シクロツーリスト・ララ＝ララウは、ピレネー山脈の中心部で開催され、スペインとフランスを結び、ラロ、イサルベ、ラ・ピエール・サン・マルタンなどの神話的な峠を含む厳しいコース設定となっています。

このレースが求めるもの

この146キロメートルのピレネー山脈ライドは、伝説的な峠を越える持続的な登坂と、国際的なルートを効率的にペース配分する必要があります。

登坂量

ラロ、イサルベ、ラ・ピエール・サン・マルタンのような有名な登坂を含むピレネー山脈を走破するには、継続的な登坂力と急勾配に対応できる適切なギアが必要です。

長距離耐久力

山岳地帯で146キロメートルを走破するには、深い有酸素持久力と、数時間にわたるペース配分戦略の厳守が必要です。

この距離の山岳ライドで出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:35–5:30

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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