La Stelvio Santini は 2027年6月6日(日)、Bormio, イタリア で開催されます。 メインコースは 151 km です。
- 日付
- 2027年6月6日(日)
- スタート
- Bormio 🇮🇹
- 距離
- 151 km
- 累積標高
- 4,270 m
- レベル
- 誰でも参加可
ボルミオから伝説的なステルビオ峠とモルティローロ峠を越えるグランフォンド。
このレースが求めるもの
ラ・ステルビオ・サンティーニは、151キロメートル、4270メートルの獲得標高において、並外れた登坂能力と持続的な筋持久力を要求します。
登坂能力
伝説的なステルビオ峠とモルティローロ峠を越えるこのコースは、合計4270メートルの登坂距離にわたる急勾配で持続的なパワー出力を必要とします。
下りとテクニカルコントロール
主要なアルプス峠からの下りを乗り切るには、151キロメートルのコース全体を通して、安定した集中力、バイクハンドリングスキル、そして手の耐久性が必要です。
エネルギー管理
長距離にわたる大量の登坂には、早期のグリコーゲン枯渇と筋肉疲労を防ぐための慎重なペース配分が必要です。
この持続時間の激しい努力には、パフォーマンスレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
8:10–9:50
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
La Stelvio Santiniのレース当日まで、あと38週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期26週間 · 2026年9月14日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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