ランニング

Kustmarathon Zeeland

Kustmarathon Zeelandは2026年10月3日(土)にBurgh-Haamstede, オランダで開催されました。メインコースは 42.2 km です。

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日付: 2026年10月3日(土)
スタート: Burgh-Haamstede 🇳🇱
距離: 42.2 km
累積標高: 30 m
レベル: 誰でも参加可

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Kustmarathon Zeelandは、ゼーラント海岸沿いの森、堤防、ビーチ、砂丘を通る一部未舗装のコースを特徴とする挑戦的なランニングイベントです。

公式レースページ

このレースが求めるもの

Kustmarathon Zeelandは、フルマラソン距離の持続的な持久力と、多様で予測不可能な海岸地形のナビゲーションを要求します。アスリートは、砂、砂丘、未舗装の道を通過するペース配分規律を維持しながら、数時間にわたる高いエネルギー消費を管理する必要があります。

距離持久力

フルマラソン42.2kmを完走するには、長時間の前進を維持するための徹底した有酸素運動の準備と構造的な回復力が必要です。

地形適応性

コースには未舗装のセクション、森、堤防、ビーチ、砂丘が含まれており、柔らかく不均一な表面に対応するための特定の足首と下腿の耐久性が必要です。

マラソン時間の労力には、エネルギーレベルを維持し、終盤の枯渇を防ぐためにレース序盤から開始する、1時間あたり60〜90グラムの一貫した炭水化物摂取が必要です。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:45–4:30

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問