Kromvojoj は 2027年6月6日(日)、Viladrau, スペイン で開催されます。 メインコースは 1350 km です。
- 日付
- 2027年6月6日(日)
- スタート
- Viladrau 🇪🇸
- 距離
- 1350 km
- 累積標高
- 27,500 m
- レベル
- 誰でも参加可
Kromvojojに向けた33週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Kromvojoj is a self-supported ultra-distance cycling event starting in Viladrau, with a 1,350 km route (27,500 m climbing) and an 875 km route through Catalonia and the French Pyrenees.
レース当日までの道のり
Kromvojojのレース当日まで、あと33週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期21週間 · 2026年10月19日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Kromvojojはいつですか？
Kromvojoj は 2027年6月6日(日)、Viladrau, スペイン で開催されます。
Kromvojojはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 1350 km です。
Kromvojojの獲得標高はどのくらいですか？
Kromvojojの獲得標高は27,500 mです。
Kromvojojはどんな人向けのレースですか？
Kromvojojはすべての参加者に開かれています。
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