サイクリング

Klarälvsloppet

Klarälvsloppet は 2026年9月19日(土)、Uddeholm, スウェーデンで開催されます。メインコースは 90 km です。

クララルスロペットは、ウドデホルムからカールスタードまでの舗装されたクララルスバナン・トレイルで開催される、完全に車が通行止めになったユニークなポイント・ツー・ポイントレースです。

このレースが求めるもの

クララルスロペットは、90kmのノンストップ舗装コースを数時間にわたって、アスリートが安定した努力を維持することを要求します。

有酸素持久力

90kmの距離では、大幅な休息なしに長期間にわたって持続的な心血管出力を維持し、効率的なペース配分を行う必要があります。

舗装路面での効率

舗装されたクララルスバナン・トレイルでのライディングは、テクニカルなハンドリングよりも、一貫した走行速度と持続的な空力姿勢を優先します。

ポイント・ツー・ポイントのペース配分

ウドデホルムからカールスタードまでのレースでは、直線距離全体で出力を維持するために、適切な序盤のレース管理が必要です。

2時間半を超える期間では、パフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

2:40–3:15

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Klarälvsloppetのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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