IRONMAN 70.3 Utah は 2027年8月21日(土)、Orem, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 113 km です。
- 日付
- 2027年8月21日(土)
- スタート
- Orem 🇺🇸
- 距離
- 113 km
- レベル
- 誰でも参加可
IRONMAN 70.3 Utahに向けた42週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The course includes a swim in Deer Creek Reservoir, a hilly bike leg through Provo Canyon and Utah Valley, and a rolling run in Orem.
レース当日までの道のり
IRONMAN 70.3 Utahのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期30週間 · 2026年11月1日 – 2027年5月29日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月30日 – 2027年7月10日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月11日 – 2027年7月31日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月1日 – 2027年8月14日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月15日 – 2027年8月21日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
IRONMAN 70.3 Utahはいつですか？
IRONMAN 70.3 Utah は 2027年8月21日(土)、Orem, アメリカ合衆国 で開催されます。
IRONMAN 70.3 Utahはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 113 km です。
IRONMAN 70.3 Utahはどんな人向けのレースですか？
IRONMAN 70.3 Utahはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？