IRONMAN 70.3 Leipzig は 2027年8月8日(日)、Leipzig, ドイツ で開催されます。 メインコースは 113 km です。
- 日付
- 2027年8月8日(日)
- スタート
- Leipzig 🇩🇪
- 距離
- 113 km
- レベル
- 混合フィールド
IRONMAN 70.3 Leipzigに向けた46週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
IRONMAN 70.3 Leipzig is a half-distance triathlon — 1.9 km lake swim, 90 km flat bike through the Leipzig lake district and a 21.1 km run past the historic Sportforum. It closes the IRONMAN Pro Series season, so the pro field races alongside age-groupers.
レース当日までの道のり
IRONMAN 70.3 Leipzigのレース当日まで、あと46週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期34週間 · 2026年9月21日 – 2027年5月16日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月17日 – 2027年6月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月28日 – 2027年7月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月19日 – 2027年8月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月2日 – 2027年8月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
IRONMAN 70.3 Leipzigはいつですか？
IRONMAN 70.3 Leipzig は 2027年8月8日(日)、Leipzig, ドイツ で開催されます。
IRONMAN 70.3 Leipzigはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 113 km です。
IRONMAN 70.3 Leipzigはどんな人向けのレースですか？
IRONMAN 70.3 Leipzigはプロとアマチュアが混在するレースです。
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