トレイルラン

I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB

I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMB は 2026年9月18日(金)、Radovljica, スロベニアで開催されます。メインコースは 124 km です。

Julian Alps Trail Run by UTMBは、スロベニア最大のトレイルランニングイベントで、風光明媚なアルパイン地形を複数の距離で提供しています。

このレースが求めるもの

I feel Slovenia Julian Alps Trail Runは、アルパインの地形を124キロメートル、累積標高5893メートルを走破するために、並外れた持久力と構造的な耐久性が求められます。

ウルトラエンデュランス

124キロメートルを走破するには、長時間の持続的な心血管出力と代謝効率が必要です。

登り下り

累積標高5893メートルの獲得には、継続的な垂直負荷を管理するための強い偏心脚筋力が必要です。

アルパイン地形

9月の風光明媚なアルパイン地形をナビゲートするには、変化する山の状況への身体的適応力と持続的な集中力が必要です。

このイベントの数時間にわたるエネルギーレベルをサポートするために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要です。

競技者（マラソン3時間未満の実力）17:00–19:30

中級者（マラソン3時間〜3時間30分の実力）20:00–23:30

初参加者 / 完走者24:00–28:00

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

I feel Slovenia Julian Alps Trail Run by UTMBのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期1週間 · 2026年8月22日 – 2026年8月28日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月29日 – 2026年9月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月12日 – 2026年9月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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