Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks は 2027年2月14日(日)、Barcelona, スペイン で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksに向けた19週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksは、スペインのバルセロナで開催される、高速で完全に都市型のハーフマラソンです。
このレースが求めるもの
2月の半ばに行われる21.1kmの都市型コースで、持続的なランニングエコノミーが求められるハーフマラソンです。
有酸素運動能力
21.1kmを走り切るには、持続的な高度な有酸素運動能力が必要であり、ペース配分と閾値管理が極めて重要になります。
ランニングエコノミー
完全に都市型の路面では、ハーフマラソン距離全体で一貫した生体力学的効率が求められます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksのレース当日まで、あと19週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期7週間 · 2026年10月5日 – 2026年11月22日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年11月23日 – 2027年1月3日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年1月4日 – 2027年1月24日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年1月25日 – 2027年2月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年2月8日 – 2027年2月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksはいつですか？
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooks は 2027年2月14日(日)、Barcelona, スペイン で開催されます。
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksにはどんな走力が求められますか？
2月の半ばに行われる21.1kmの都市型コースで、持続的なランニングエコノミーが求められるハーフマラソンです。
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksはどんな人向けのレースですか？
Hyundai Mitja Marató Barcelona by Brooksはすべての参加者に開かれています。
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