Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca は 2026年11月22日(日)、Atapuerca, スペイン で開催されます。
- 日付
- 2026年11月22日(日)
- スタート
- Atapuerca 🇪🇸
- レベル
- 混合フィールド
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuercaに向けた8週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
El Campeonato de España de Campo a Través por Clubes es una competición nacional de cross que, según el calendario consultado, se celebra en Atapuerca (Burgos) el 22 de noviembre de 2026.
レース当日までの道のり
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuercaのレース当日まで、あと8週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年10月12日 – 2026年11月1日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月15日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月16日 – 2026年11月22日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuercaはいつですか？
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuerca は 2026年11月22日(日)、Atapuerca, スペイン で開催されます。
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuercaはどんな人向けのレースですか？
Campeonato de España de Cross por Clubes – Atapuercaはプロとアマチュアが混在するレースです。
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