Hallwilerseelauf は 2026年10月10日(土)、Beinwil am See, スイス で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月10日(土)
- スタート
- Beinwil am See 🇨🇭
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で Hallwilerseelauf のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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Der Hallwilerseelaufは、スイスで人気のランニングイベントで、ハルヴィル湖畔の風光明媚なハーフマラソンコースを走り、ハルヴィル城を通過します。
このレースが求めるもの
ハルヴィラーゼラウフのハーフマラソンは、10月にハルヴィル湖畔21.1kmの距離を走破するために、持続的な有酸素持久力が必要です。
有酸素持久力
21.1kmのハーフマラソン距離を走破するには、1時間以上にわたって安定したペースを維持できる、十分に発達した有酸素エンジンが必要です。
ペース配分規律
連続距離イベントでは、早期の疲労を避けるために、バイインヴィル・アム・ゼーのスタートから規律あるエネルギー配分が必要です。
1.5〜2.5時間以上続くハーフマラソンでは、パフォーマンスを維持するために、アスリートは1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Hallwilerseelaufはいつですか？
Hallwilerseelauf は 2026年10月10日(土)、Beinwil am See, スイス で開催されます。
Hallwilerseelaufはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 21.1 km です。
Hallwilerseelaufにはどんな走力が求められますか？
ハルヴィラーゼラウフのハーフマラソンは、10月にハルヴィル湖畔21.1kmの距離を走破するために、持続的な有酸素持久力が必要です。
Hallwilerseelaufはどんな人向けのレースですか？
Hallwilerseelaufはすべての参加者に開かれています。
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