Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar は 2027年1月20日(水)、Cabo de la Vela, コロンビア で開催されます。 メインコースは 60 km です。
- 日付
- 2027年1月20日(水)
- スタート
- Cabo de la Vela 🇨🇴
- 距離
- 60 km
- レベル
- 誰でも参加可
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcarに向けた12週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
La primera etapa, el 20 de enero de 2027, recorre aproximadamente 60 km desde Cabo de la Vela y finaliza en el emblemático Pilón de Azúcar.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcarのレース当日まで、あと12週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期6週間 · 2026年10月29日 – 2026年12月9日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年12月10日 – 2026年12月30日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月31日 – 2027年1月13日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2027年1月14日 – 2027年1月20日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcarはいつですか？
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcar は 2027年1月20日(水)、Cabo de la Vela, コロンビア で開催されます。
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcarはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 60 km です。
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcarはどんな人向けのレースですか？
Guajira Bike Challenge 2027 - Etapa 1 - Cabo de la Vela a Pilón de Azúcarはすべての参加者に開かれています。
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