El Giro de Rigo は 2026年11月1日(日)、Cali, コロンビア で開催されます。 メインコースは 180 km です。
ベストな状態で El Giro de Rigo のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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エル・ジロ・デ・リゴは、カリから始まりバジェ・デル・カウカの自治体を通過する、180kmと65kmのルートがあるレクリエーション・マス・パーティシペーション・ライドです。
このレースが求めるもの
エル・ジロ・デ・リゴは、コロンビアで開催される180kmのマス・パーティシペーション・ライドを完走するために、持続的な有酸素能力を必要とします。
有酸素持久力
180kmという距離は、何時間もサドルに乗り続けるために、高いレベルの心肺持久力を要求します。
栄養補給の実行
この長さのライドでは、終盤の疲労を防ぐために、イベント中の炭水化物と水分の摂取を構造化する必要があります。
長時間のエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を消費してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:35–6:45
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
El Giro de Rigoはいつですか？
El Giro de Rigo は 2026年11月1日(日)、Cali, コロンビア で開催されます。
El Giro de Rigoはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 180 km です。
El Giro de Rigoにはどんな走力が求められますか？
エル・ジロ・デ・リゴは、コロンビアで開催される180kmのマス・パーティシペーション・ライドを完走するために、持続的な有酸素能力を必要とします。
El Giro de Rigoはどんな人向けのレースですか？
El Giro de Rigoはすべての参加者に開かれています。
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