Gravel Hills Serra do Itaqueri は 2026年11月14日(土)、Brotas, ブラジル で開催されます。 メインコースは 250 km です。
- 日付
- 2026年11月14日(土)
- スタート
- Brotas 🇧🇷
- 距離
- 250 km
- 累積標高
- 4,500 m
- レベル
- 誰でも参加可
Gravel Hills Serra do Itaqueriに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
11:25–13:45
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Gravel Hills Serra do Itaqueriのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月25日 – 2026年11月7日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年11月8日 – 2026年11月14日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Gravel Hills Serra do Itaqueriはいつですか？
Gravel Hills Serra do Itaqueri は 2026年11月14日(土)、Brotas, ブラジル で開催されます。
Gravel Hills Serra do Itaqueriはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 250 km です。
Gravel Hills Serra do Itaqueriの獲得標高はどのくらいですか？
Gravel Hills Serra do Itaqueriの獲得標高は4,500 mです。
Gravel Hills Serra do Itaqueriはどんな人向けのレースですか？
Gravel Hills Serra do Itaqueriはすべての参加者に開かれています。
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