サイクリング

Gran Fondo Matildica-Merida

Gran Fondo Matildica-Merida は 2026年9月13日(日)、Reggio Emilia, イタリアで開催されます。メインコースは 126 km です。

Granfondo Matildicaは、レッジョ・エミリアをスタート地点とする長年のイタリアのロードサイクリングイベントで、レッジョ・エミリア・アペニン山脈を越える挑戦的な登坂が特徴であり、UCIグランフォンドワールドシリーズのステージとしても機能します。

このレースが求めるもの

この126kmのグランフォンドでは、アペニン山脈を1450メートルの登坂を含め、数時間にわたるロードライディングで力強いペースを維持する必要があります。

登坂能力

ルートはレッジョ・エミリア・アペニン山脈を越えて1450メートルの獲得標高があり、効率的な登坂テクニックと持続的なパワー出力が求められます。

有酸素持久力

126キロメートルを走破するには、高いレベルの有酸素コンディショニングと、サドルに座ったまま長期間にわたって安定した努力を維持する能力が必要です。

集団走行スキル

UCIグランフォンドワールドシリーズの一部として、このイベントでは大規模な集団の中で効率的かつ安全に走行する能力が求められます。

4時間を超える所要時間が見込まれるため、出力を維持するには1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を安定して摂取する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:05–6:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Gran Fondo Matildica-Meridaのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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