Gran Fondo La Nucía は 2026年10月18日(日)、La Nucía, スペイン で開催されます。 メインコースは 132 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- La Nucía 🇪🇸
- 距離
- 132 km
- 累積標高
- 2,275 m
- レベル
- 誰でも参加可
ベストな状態で Gran Fondo La Nucía のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
無料で始める無料で開始・クレジットカード不要
グラン・フォンド・ラ・ヌシアは、シエラ・デ・アイタナを抜ける132kmの挑戦的なコースで、獲得標高は2,275メートル、象徴的なコルス・デ・ラテスのタイムアタック区間が含まれます。
このレースが求めるもの
グラン・フォンド・ラ・ヌシアは、獲得標高2,275メートルの山岳地帯を132キロメートルにわたって続く、持続的な登坂能力と力強い下り坂スキルが求められるレースです。
登坂量
コースは132キロメートルで2,275メートルの獲得標高があり、象徴的なコルス・デ・ラテスを含む、持続的な登坂での反復的な努力が必要です。
ペース配分
シエラ・デ・アイタナを走るには、イベント後半の主要な登坂のためにエネルギーを温存する、控えめな序盤のペース配分が必要です。
耐久力
かなりの距離と連続した標高プロファイルは、サドルに数時間座り続けるための、一貫した筋持久力と効率的なエネルギー管理を要求します。
この期間の10月中旬のライドでは、山々でのパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:55–7:10
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Gran Fondo La Nucíaはいつですか？
Gran Fondo La Nucía は 2026年10月18日(日)、La Nucía, スペイン で開催されます。
Gran Fondo La Nucíaはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 132 km です。
Gran Fondo La Nucíaにはどんな走力が求められますか？
グラン・フォンド・ラ・ヌシアは、獲得標高2,275メートルの山岳地帯を132キロメートルにわたって続く、持続的な登坂能力と力強い下り坂スキルが求められるレースです。
Gran Fondo La Nucíaの獲得標高はどのくらいですか？
Gran Fondo La Nucíaの獲得標高は2,275 mです。
Gran Fondo La Nucíaはどんな人向けのレースですか？
Gran Fondo La Nucíaはすべての参加者に開かれています。
似ているレース
このレースを主催していますか？