サイクリング

GFNY World Championship NYC

GFNY World Championship NYC は 2027年5月16日(日)、New York, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 136 km です。

GFNY World Championship NYCは、交通規制されたジョージ・ワシントン・ブリッジでのユニークなスタートと、ハドソンバレーを巡る挑戦的なコースが特徴の国際的なサイクリングマラソンです。

このレースが求めるもの

GFNY World Championship NYCは、挑戦的な136kmの距離と1950メートルの獲得標高で、持続的な登坂とペース配分が求められるレースです。

登坂量

コースは136キロメートルで1950メートルの獲得標高を積み重ね、ハドソンバレー全域の登坂での反復的な努力を必要とします。

持久力

136kmのサイクリングマラソンを完走するには、ジョージ・ワシントン・ブリッジのスタートからフィニッシュまで、かなりの有酸素持久力と効果的なペース配分が必要です。

この時間の持続的な努力には、パフォーマンスを維持するために1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:50–7:00

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

GFNY World Championship NYCのレース当日まで、あと38週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期26週間 · 2026年8月24日 – 2027年2月21日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月22日 – 2027年4月4日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月5日 – 2027年4月25日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月9日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月10日 – 2027年5月16日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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