Galibier Challenge は 2027年6月6日(日)、Saint-Michel-de-Maurienne, フランス で開催されます。 メインコースは 110 km です。
- 日付
- 2027年6月6日(日)
- スタート
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- 距離
- 110 km
- 累積標高
- 3,350 m
- レベル
- 誰でも参加可
Galibier Challengeに向けた32週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
サン＝ミシェル＝ド＝モーリエンヌから4つの峠を越えてコル・デュ・ガラビエ（2,642m）を目指すシクロスポルティブ：2027年6月6日（日）に開催、110km、獲得標高約3,300m。同日には35kmのGrimpéeと75kmのRandoも開催。
このレースが求めるもの
この110kmのライドは、3,350mの獲得標高と4つの峠越えを組み合わせ、標高2,642mのコル・デュ・ガラビエでゴールします。持続的な登坂能力と、長い時間をサドルで過ごすための十分な持久力が求められます。
登坂量
110kmで3,350mの獲得標高があり、登坂がライドの大部分を占めます。選手は、単一の登坂に頼るのではなく、繰り返される登坂全体で持続的な努力をする必要があります。
高所での走行
ルートは標高2,642mのコル・デュ・ガラビエに達します。ライダーは高所での登坂の要求に備える必要があります。
ロングライドの持久力
距離と標高を合わせると、ほとんどの参加者にとって数時間のライディングが見込まれます。4つの峠越え全体で、持久力と賢明なペース配分が重要になります。
2.5時間を大幅に超える可能性のあるライドでは、1時間あたり約60〜90gの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
6:05–7:20
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Galibier Challengeのレース当日まで、あと32週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期20週間 · 2026年10月26日 – 2027年3月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年3月15日 – 2027年4月25日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年4月26日 – 2027年5月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年5月17日 – 2027年5月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Galibier Challengeはいつですか？
Galibier Challenge は 2027年6月6日(日)、Saint-Michel-de-Maurienne, フランス で開催されます。
Galibier Challengeはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 110 km です。
Galibier Challengeにはどんな走力が求められますか？
この110kmのライドは、3,350mの獲得標高と4つの峠越えを組み合わせ、標高2,642mのコル・デュ・ガラビエでゴールします。持続的な登坂能力と、長い時間をサドルで過ごすための十分な持久力が求められます。
Galibier Challengeの獲得標高はどのくらいですか？
Galibier Challengeの獲得標高は3,350 mです。
Galibier Challengeはどんな人向けのレースですか？
Galibier Challengeはすべての参加者に開かれています。
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