トライアスロン

中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛

中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛は 2026年9月26日(土)、Beijing, 中国で開催されます。メインコースは 102 km です。

平谷区の景勝地、金海湖風景区で開催されるこのイベントは、中国トライアスロン協会A+評価のフラッグシップレースであり、ショート、スタンダード、ミディアムディスタンスが特徴です。

このレースが求めるもの

このミドルディスタンスのトライアスロンは、金海湖風景区で開催され、合計102kmの3つの連続したディシプリンにわたる持続的な持久力が求められます。

複合的な持久力

102kmのトライアスロンを完遂するには、水泳から自転車、ランへと効果的に移行するための有酸素能力と筋持久力が必要です。

ペース配分

総距離が長いため、選手はレース終盤の疲労を避けるために、水泳、自転車、ランの各区間でエネルギー出力を慎重に管理する必要があります。

この102kmのイベント全体を通してエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

中国·京津冀铁人三项赛暨三夫铁人三项赛のレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期2週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月5日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月6日 – 2026年9月19日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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