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大理环洱海

大理环洱海は2026年10月18日(日)に大理, 中国で開催されました。メインコースは 120 km です。

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日付: 2026年10月18日(日)
スタート: 大理 🇨🇳
距離: 120 km
累積標高: 360 m
レベル: 誰でも参加可

4 人のアスリートがこのレースに向けて練習中

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大理環洱海自転車賽は、自然の風景と人文歴史を組み合わせたサイクリングイベントで、通常120キロメートルのロードレースと32キロメートルのマウンテンバイクレースが設定され、コースは洱海を一周します。

公式レースページ

このレースが求めるもの

洱海を一周するこの120kmのサイクリングイベントでは、ほぼ平坦なコースで長時間にわたる持続的な努力を支えるための、安定した有酸素持久力が必要です。

有酸素持久力

120キロメートルを走破するには、数時間にわたる持続的なペダリング効率と心肺持久力が必要です。

ペース配分

わずか360メートルの獲得標高のため、ライダーは登りで急加速するのではなく、均一で規律ある出力を維持する必要があります。

ライドの全期間を通じてエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:00–4:50

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問