妙峰山爬坡赛 は 2026年10月24日(土)、北京市门头沟区, 中国 で開催されます。 メインコースは 20 km です。
ベストな状態で 妙峰山爬坡赛 のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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妙峰山公路自転車爬坡赛是北京地区知名的自行车赛事，赛道以高坡度和蜿蜒山路著称，被骑行爱好者视为检验实力的标尺。
このレースが求めるもの
妙峰山ヒルクライムは、急な20kmの山岳ルートで、持続的な閾値クライミングパワーとペース配分の規律を要求します。
持続的な登坂力
20kmにわたって870メートルの獲得標高があり、コースは継続的な上り勾配を維持しており、乳酸閾値付近での持続的な努力が必要です。
ペース配分の規律
平均勾配の高さと曲がりくねった山道が組み合わさっているため、上部セクションの前に早期の疲労を避けるために、レース序盤の厳格なペース配分が求められます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:15–1:30
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
妙峰山爬坡赛はいつですか？
妙峰山爬坡赛 は 2026年10月24日(土)、北京市门头沟区, 中国 で開催されます。
妙峰山爬坡赛はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 20 km です。
妙峰山爬坡赛にはどんな走力が求められますか？
妙峰山ヒルクライムは、急な20kmの山岳ルートで、持続的な閾値クライミングパワーとペース配分の規律を要求します。
妙峰山爬坡赛の獲得標高はどのくらいですか？
妙峰山爬坡赛の獲得標高は870 mです。
妙峰山爬坡赛はどんな人向けのレースですか？
妙峰山爬坡赛はすべての参加者に開かれています。
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