第二届道滘路跑赛 は 2026年11月29日(日)、Daojiao, Dongguan, 中国 で開催されます。 メインコースは 10 km です。
- 日付
- 2026年11月29日(日)
- スタート
- Daojiao, Dongguan 🇨🇳
- 距離
- 10 km
- レベル
- 誰でも参加可
第二届道滘路跑赛に向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The event includes a 10 km timed road race on a route along Daojiao’s riverside greenway and waterways.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:50–1:00
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
第二届道滘路跑赛のレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年11月9日 – 2026年11月22日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年11月23日 – 2026年11月29日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
第二届道滘路跑赛はいつですか？
第二届道滘路跑赛 は 2026年11月29日(日)、Daojiao, Dongguan, 中国 で開催されます。
第二届道滘路跑赛はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 10 km です。
第二届道滘路跑赛はどんな人向けのレースですか？
第二届道滘路跑赛はすべての参加者に開かれています。
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