トライアスロン

Door County Triathlon

Door County Triathlon は 2027年7月15日(木)、Egg Harbor, アメリカ合衆国で開催されます。

グリーンベイの砂浜と雄大な崖に沿ったウィスコンシン州で開催されるドア郡トライアスロンは、人気のスプリントおよびインターナショナルディスタンスイベントを特徴としています。

このレースが求めるもの

ドア郡トライアスロンは、7月にウィスコンシン州で開催されるスイム、バイク、ランの各競技で、マルチディシプリンのペース配分とスムーズな移行が求められます。

マルチディシプリンのコンディショニング

アスリートは、スイミング、サイクリング、ランニングという3つの異なるディシプリンにわたる特定のトレーニングのバランスを取り、次のモダリティへの身体的な移行を管理する必要があります。

夏の暑さ対策

7月のウィスコンシン州でのレースでは、イベント期間中のパフォーマンスを維持するために、効果的な水分補給と体温調節が必要です。

Door County Triathlonのレース当日まで、あと47週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期35週間 · 2026年8月21日 – 2027年4月22日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月23日 – 2027年6月3日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月4日 – 2027年6月24日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月25日 – 2027年7月8日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月9日 – 2027年7月15日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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