トレイルラン

DoloMyths Run

DoloMyths Run は 2027年7月11日(日)、Canazei, イタリアで開催されます。メインコースは 21.7 km です。

DoloMyths Run Skyraceは、ドロミーティの中心部で開催される壮大な高山レースで、テクニカルトレイル、急な登り、そしてピッツ・ボエ（標高3,152メートル）まで達する砂礫斜面が特徴です。

このレースが求めるもの

DoloMyths Runは、21.7kmのコースで1,750メートルの獲得標高を伴う、持続的な登坂と高地の技術的熟練度を必要とする山岳レースです。

登坂量

21.7kmで1,750メートルの獲得標高を積み重ねるには、急な登りでかなりの筋持久力と持続的な心肺機能が必要です。

テクニカルトレーン

標高3,152メートルに達するテクニカルトレイル、砂礫斜面、高山の道をナビゲートするには、敏捷性、集中力、そして下り坂のランニング能力が必要です。

競技志向 (サブ3:15マラソン能力)2:15–2:45

中級 (3:15–4:00マラソン能力)2:45–3:30

初参加3:30–4:30

レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。

DoloMyths Runのレース当日まで、あと46週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期34週間 · 2026年8月24日 – 2027年4月18日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年4月19日 – 2027年5月30日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年5月31日 – 2027年6月20日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年6月21日 – 2027年7月4日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月5日 – 2027年7月11日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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