Disney Wine & Dine Half Marathon は 2026年10月25日(日)、Walt Disney World Resort, Orlando, アメリカ合衆国 で開催されます。 メインコースは 21.1 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- Walt Disney World Resort, Orlando 🇺🇸
- 距離
- 21.1 km
- レベル
- 誰でも参加可
ディズニー・アンド・ワイン・ハーフマラソンは、オーランドのウォルト・ディズニー・ワールド・リゾートで開催されるrunDisneyのワイン＆ダイン・ウィークエンドの、日曜日のメインイベントです。テーマパークを巡る平坦な21.1kmのコースで、午前5時にスタートし、フード＆ワイン・フェスティバル開催中のEPCOTでゴールします。
このレースが求めるもの
ディズニー・ワイン＆ダイン・ハーフマラソンは、ウォルト・ディズニー・ワールド・リゾート内の平坦なコース21.1kmを走り抜くために、持続的な有酸素持久力を必要とします。
有酸素持久力
21.1kmを走破するには、1時間を大幅に超える時間の継続的な有酸素運動が必要であり、しっかりとした心肺機能のコンディショニングが求められます。
ペースの一貫性
テーマパークを巡るコースは平坦なため、ペース配分が重要になります。序盤で飛ばしすぎないように注意が必要です。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:45–2:10
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Disney Wine & Dine Half Marathonのレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月14日 – 2026年10月4日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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