サイクリング

Dam tot Dam FietsClassic

Dam tot Dam FietsClassicは2026年9月20日(日)にAmsterdam, オランダで開催されました。メインコースは 160 km です。

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日付: 2026年9月20日(日)
スタート: Amsterdam 🇳🇱
距離: 160 km
累積標高: 149 m
レベル: 誰でも参加可

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アムステルダムのダム広場をスタートとフィニッシュとし、年に一度の珍しいIJtunnel通過を含む、人気のオランダのサイクリングクラシック。

公式レースページ

このレースが求めるもの

この160kmの平坦なライドでは、効率的に完走するために持続的な有酸素持久力が必要です。

有酸素持久力

160kmを走破するには、よく発達した有酸素エンジンと、何時間もサドルに座り続けるための安定したペースを維持する能力が必要です。

集団走行効率

人気のオランダのサイクリングクラシックに参加するには、集団力学を管理し、ペロトン内でのエネルギー消費を維持する必要があります。

4〜5時間を超える期間では、パフォーマンスを維持し、終盤の疲労を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を一貫して補給する必要があります。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:05–6:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問