Cyclo-cross VOUZIERS は 2027年1月24日(日)、Vouziers, フランス で開催されます。
- 日付
- 2027年1月24日(日)
- スタート
- Vouziers 🇫🇷
- レベル
- 誰でも参加可
Cyclo-cross VOUZIERSに向けた11週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Cyclo-cross de Vouziers is a Vélo-Club-Vouzinois-organised race in Vouziers, with a course using both roads and pasture sections.
レース当日までの道のり
Cyclo-cross VOUZIERSのレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期5週間 · 2026年11月9日 – 2026年12月13日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年12月14日 – 2027年1月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2027年1月4日 – 2027年1月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2027年1月18日 – 2027年1月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Cyclo-cross VOUZIERSはいつですか？
Cyclo-cross VOUZIERS は 2027年1月24日(日)、Vouziers, フランス で開催されます。
Cyclo-cross VOUZIERSはどんな人向けのレースですか？
Cyclo-cross VOUZIERSはすべての参加者に開かれています。
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