Course Morat-Fribourg は 2026年10月4日(日)、Fribourg, スイス で開催されます。 メインコースは 17.2 km です。
- 日付
- 2026年10月4日(日)
- スタート
- Fribourg 🇨🇭
- 距離
- 17.2 km
- 累積標高
- 162 m
- レベル
- 誰でも参加可
La course Morat-Fribourgは、スイスで最も古いランニングイベントであり、モラトの戦いを記念して、モラトからフリブールまでを結ぶ伝統的な17.17kmのコースで行われます。
公式レースページこのレースが求めるもの
Course Morat-Fribourgは、10月初旬に行われる17.2kmの直線ロードコースで、適度な登りを伴う、持続的なペース配分が求められるレースです。
ハーフマラソン未満の持久力
17.2kmという距離は10kmとハーフマラソンの間に位置し、選手は1時間以上にわたって標準的な15kmのペースを上回る、快適にきついペースを維持する必要があります。
起伏のある地形
162メートルの獲得標高が距離全体に分散されているため、ランナーは急な山登りなしで起伏のある地形での走行効率を維持する必要があります。
秋のコンディション
フリブールでの10月のレースは、スイスの秋に典型的な、涼しく、潜在的に肌寒い早朝の気温に備える必要があります。
あなたならどのくらいかかる?
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:35–1:55
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Course Morat-Fribourgのレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期3週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月13日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月14日 – 2026年9月27日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月4日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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