Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines は 2027年3月28日(日)、Pernes-les-Fontaines, フランス で開催されます。
- 日付
- 2027年3月28日(日)
- スタート
- Pernes-les-Fontaines 🇫🇷
- レベル
- 混合フィールド
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontainesに向けた23週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The opening round of the French national cross-country mountain-bike cup (Coupe de France XCO), held at Pernes-les-Fontaines in Vaucluse for licensed riders from youth to elite categories.
レース当日までの道のり
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontainesのレース当日まで、あと23週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期11週間 · 2026年10月19日 – 2027年1月3日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月4日 – 2027年2月14日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月15日 – 2027年3月7日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月8日 – 2027年3月21日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月22日 – 2027年3月28日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontainesはいつですか？
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontaines は 2027年3月28日(日)、Pernes-les-Fontaines, フランス で開催されます。
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontainesはどんな人向けのレースですか？
Coupe de France VTT XCO #1 Pernes-les-Fontainesはプロとアマチュアが混在するレースです。
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