サイクリング

Colnago Cycling Festival

Colnago Cycling Festival は 2027年4月9日(金)、Desenzano del Garda, イタリアで開催されます。メインコースは 138 km です。

コルナゴ・レイク・ガルダ・サイクリング・フェスティバルは、毎年ガルダ湖デセンツァーノで開催される国際的な主要サイクリングイベントで、グランフォンドロードレースやグラベルライドが特徴です。

このレースが求めるもの

この138kmのロードサイクリングイベントは、春のシーズン序盤にかなりの距離を維持する持久力を要求します。

有酸素持久力

138kmを走破するには、十分に発達した有酸素運動能力と、数時間にわたって安定したペース配分を維持する能力が必要です。

シーズン序盤の準備

4月に開催されるこのイベントでは、シーズン序盤の疲労なく距離をこなすために、冬の間に十分な基礎的な走行距離を積んでおく必要があります。

この数時間にわたるライドのエネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:20–5:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Colnago Cycling Festivalのレース当日まで、あと33週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期21週間 · 2026年8月22日 – 2027年1月15日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月16日 – 2027年2月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月27日 – 2027年3月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月20日 – 2027年4月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月3日 – 2027年4月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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