City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) は 2026年12月13日(日)、Hillarys, オーストラリア で開催されます。
- 日付
- 2026年12月13日(日)
- スタート
- Hillarys 🇦🇺
- レベル
- 誰でも参加可
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)に向けた9週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Coastal Quest at Whitford Nodes Park in Hillarys, Perth, is the WA State Sprint Championship: 750 m swim, 20 km ride and 5 km run, with relay, duathlon and aquabike options.
レース当日までの道のり
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)のレース当日まで、あと9週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期3週間 · 2026年10月12日 – 2026年11月1日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月22日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年11月23日 – 2026年12月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年12月7日 – 2026年12月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)はいつですか？
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint) は 2026年12月13日(日)、Hillarys, オーストラリア で開催されます。
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)はどんな人向けのレースですか？
City of Joondalup Coastal Quest Triathlon (Sprint)はすべての参加者に開かれています。
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