Chianti Marathon Trail by UTMB は 2027年3月19日(金)、Castellina in Chianti, イタリア で開催されます。 メインコースは 46 km です。
Chianti Marathon Trail by UTMBに向けた22週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
キャンティbyUTMBフェスティバルの46kmマラソン距離レース。カステッリナ・イン・キャンティの城広場からスタートし、トスカーナのブドウ畑と白い砂利道を通って1,650mを登ります。
このレースが求めるもの
キャンティ・マラソントレイルは、トスカーナの地形を1,650メートルの登坂を伴う46kmの距離で、持続的な持久力を要求します。アスリートは、早春の砂利道やブドウ畑のトレイルでペースを維持しながら、大幅な標高変化を管理する必要があります。
登坂量
46kmのトレイルで1,650メートルの標高変化を蓄積するには、登り坂と下り坂のために強い登坂脚と筋持久力が必要です。
トレイル耐久性
46kmの白い砂利道とブドウ畑を走破することは、下肢に継続的なストレスを与え、長距離での効率的なテクニックと回復力を要求します。
この時間の持続的な努力には、エネルギーレベルを維持し、レース終盤の消耗を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を継続的に摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Chianti Marathon Trail by UTMBのレース当日まで、あと22週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期10週間 · 2026年10月17日 – 2026年12月25日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2026年12月26日 – 2027年2月5日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年2月6日 – 2027年2月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年2月27日 – 2027年3月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年3月13日 – 2027年3月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Chianti Marathon Trail by UTMBはいつですか？
Chianti Marathon Trail by UTMB は 2027年3月19日(金)、Castellina in Chianti, イタリア で開催されます。
Chianti Marathon Trail by UTMBはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 46 km です。
Chianti Marathon Trail by UTMBにはどんな走力が求められますか？
キャンティ・マラソントレイルは、トスカーナの地形を1,650メートルの登坂を伴う46kmの距離で、持続的な持久力を要求します。アスリートは、早春の砂利道やブドウ畑のトレイルでペースを維持しながら、大幅な標高変化を管理する必要があります。
Chianti Marathon Trail by UTMBはどんな人向けのレースですか？
Chianti Marathon Trail by UTMBはすべての参加者に開かれています。
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