成都马拉松 (Chengdu Marathon) は 2026年10月25日(日)、Chengdu, 中国 で開催されます。 メインコースは 42.2 km です。
ベストな状態で 成都马拉松 (Chengdu Marathon) のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
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金沙遺跡博物館からスタートするワールドアスレティックス・ゴールドラベルの抽選レース。フラットなコースで、28万人以上の登録者を集めます。 — 42.195 / 21.1 km
このレースが求めるもの
成都マラソンは、高低差の少ない平坦な42.2kmのコースで、持続的なペース配分が求められます。
有酸素持久力
フルマラソン（42.2km）を走り切るには、長時間の心肺機能の維持と筋持久力が必要です。
ペースの一貫性
高低差の少ない42.2kmのコースは、一定のペースを可能にしますが、序盤でのオーバーペースを避ける規律が求められます。
マラソン完走に必要なエネルギーを持続させるために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:35
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
成都马拉松 (Chengdu Marathon)はいつですか？
成都马拉松 (Chengdu Marathon) は 2026年10月25日(日)、Chengdu, 中国 で開催されます。
成都马拉松 (Chengdu Marathon)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
成都马拉松 (Chengdu Marathon)にはどんな走力が求められますか？
成都マラソンは、高低差の少ない平坦な42.2kmのコースで、持続的なペース配分が求められます。
成都马拉松 (Chengdu Marathon)の獲得標高はどのくらいですか？
成都马拉松 (Chengdu Marathon)の獲得標高は60 mです。
成都马拉松 (Chengdu Marathon)はどんな人向けのレースですか？
成都马拉松 (Chengdu Marathon)はすべての参加者に開かれています。
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