Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K は 2026年10月25日(日)、Abarán, スペイン で開催されます。 メインコースは 5 km です。
- 日付
- 2026年10月25日(日)
- スタート
- Abarán 🇪🇸
- 距離
- 5 km
- レベル
- 誰でも参加可
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5Kに向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Popular race organised by Atletismo Abarán along the Segura river's farm paths and historic waterwheels, about 60% dirt and mostly flat, with 5K and 10K races. Start at Parque de la Noria Grande.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:25–0:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5Kのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年10月5日 – 2026年10月18日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月19日 – 2026年10月25日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5Kはいつですか？
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5K は 2026年10月25日(日)、Abarán, スペイン で開催されます。
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5Kはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 5 km です。
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5Kはどんな人向けのレースですか？
Carrera Popular Ruta de las Norias – 5Kはすべての参加者に開かれています。
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