サイクリング

Carl Nielsen Touren

Carl Nielsen Touren は 2026年9月13日(日)、Nørre Lyndelse, デンマークで開催されます。メインコースは 130 km です。

カール・ニールセン・トゥーレンは、フュン島の風光明媚な起伏の多い丘陵地帯を巡る複数のルートオプションを提供する人気のサイクリングイベントです。

このレースが求めるもの

カール・ニールセン・トゥーレンは、デンマークの起伏のある地形を1085メートルの登坂を伴う130kmの距離で、持続的なペース配分が求められるレースです。選手は中〜長距離のエンデュランスライドのために、適切な栄養補給と有酸素運動能力を維持する必要があります。

持久力

130kmを走破するには、十分に発達した有酸素運動能力と、サドルに座ったまま数時間にわたってペダリング効率を持続させる能力が必要です。

起伏のある登坂

コース全体で1085メートルの獲得標高は、繰り返される短い登坂をもたらし、筋持久力とペース配分の規律を試します。

集団走行スキル

公道で開催される人気のサイクリングイベントであるため、参加者はドラッピング効率と、距離を走るためのエネルギーを節約する安定した集団走行能力から恩恵を受けます。

この時間のエンデュランス走行でエネルギーレベルを維持するためには、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することが推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:55–5:55

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Carl Nielsen Tourenのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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