Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio は 2027年7月31日(土)、ポルトガル で開催されます。
- 日付
- 2027年7月31日(土)
- スタート
- 🇵🇹
- レベル
- 混合フィールド
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógioに向けた40週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Portuguese national individual time trial championship, organised by the Federação Portuguesa de Ciclismo and contested across elite, under-23, masters and other categories.
レース当日までの道のり
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógioのレース当日まで、あと40週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期28週間 · 2026年10月25日 – 2027年5月8日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月9日 – 2027年6月19日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月20日 – 2027年7月10日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月11日 – 2027年7月24日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月25日 – 2027年7月31日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógioはいつですか？
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógio は 2027年7月31日(土)、ポルトガル で開催されます。
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógioはどんな人向けのレースですか？
Campeonato Nacional de Estrada – Contrarrelógioはプロとアマチュアが混在するレースです。
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