ランニング

Bridge to Brisbane

Bridge to Brisbane は 2026年9月13日(日)、Brisbane, オーストラリアで開催されます。メインコースは 10 km です。

Bridge to Brisbaneはクイーンズランド州最大の年次ファンランで、参加者は象徴的なGateway Bridgeを渡り、ブリスベン市内を走り抜け、ブリスベン・ショーグラウンズでフィニッシュします。

このレースが求めるもの

この10kmのランニングイベントでは、比較的短い距離で持続的な有酸素運動能力とペース配分の規律が求められます。

有酸素運動能力

10kmのロードレースは有酸素運動システムに大きな負荷をかけ、その持続時間中は最大酸素摂取量の高い割合を維持する必要があります。

ペース配分の規律

コースは市街地と橋のインフラを通過するため、アスリートはブリスベン・ショーグラウンズでのフィニッシュ前に失速しないように、序盤の努力を管理する必要があります。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:50–1:00

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Bridge to Brisbaneのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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