Black Forest ULTRA Trail Run は 2026年9月19日(土)、Kirchzarten, ドイツ で開催されます。 メインコースは 102 km です。
- 日付
- 2026年9月19日(土)
- スタート
- Kirchzarten 🇩🇪
- 距離
- 102 km
- 累積標高
- 4,900 m
- レベル
- 誰でも参加可
Black Forest ULTRA Trail Runは、黒い森の中心部、キルヒツァルテン周辺で、19kmから100km超までの5つの距離で開催されるトレイルランニング体験に、参加者を招待します。
公式レースページこのレースが求めるもの
Black Forest ULTRA Trail Runは、山岳地帯で102kmを走り、4900メートルの高低差を克服するために、並外れた持久力とかなりの登坂能力を要求します。
ウルトラディスタンス
102kmを走破するには、厳密なペース配分、高度な脂肪酸化能力、そして何時間にもわたる連続的な移動における持続的な筋持久力が必要です。
累積標高
4900メートルの累積標高は、長時間の急な下り坂に対応するための特別な登坂筋力と、大腿四頭筋の偏心耐久性を要求します。
山岳地形
黒い森を走るには、長時間の不整地に対応するためのテクニカルな足運びと安定性が必要です。
長時間のレースのため、選手はイベント全体を通してエネルギーを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
推定フィニッシュタイム
レベル別の目安であり、確約ではありません。実際の数値は当日のフィットネス次第です。
レース当日までの道のり
Black Forest ULTRA Trail Runのレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年8月23日 – 2026年8月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年8月30日 – 2026年9月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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