Bass Coast Cycle Challenge は 2026年11月7日(土)、Inverloch, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 121 km です。
- 日付
- 2026年11月7日(土)
- スタート
- Inverloch 🇦🇺
- 距離
- 121 km
- レベル
- 誰でも参加可
Bass Coast Cycle Challengeに向けた5週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
バスクラッグ・サイクルチャレンジは、ビクトリア州インバーロックで開催される地域チャリティサイクリングイベントで、40kmからフラッグシップの121kmルートまで、複数の景色の良いロードとグラベルの距離が設定されています。
このレースが求めるもの
バスクラッグ・サイクルチャレンジは、11月にオーストラリアのインバーロックで開催される、121kmのロードとグラベルを含む長距離レースです。
持久力
フラッグシップの121kmの距離を走破するには、数時間にわたる疲労を管理するための高いレベルの有酸素持久力とペース配分規律が必要です。
混合路面での走行
ロードとグラベルの両方のセクションが含まれているため、バイクハンドリングスキルと、様々な地形に適した装備の選択が必要です。
121kmのライドで2.5時間を超えることが予想されるため、アスリートはエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指すべきです。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:35–4:20
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Bass Coast Cycle Challengeのレース当日まで、あと5週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期2週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Bass Coast Cycle Challengeはいつですか？
Bass Coast Cycle Challenge は 2026年11月7日(土)、Inverloch, オーストラリア で開催されます。
Bass Coast Cycle Challengeはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 121 km です。
Bass Coast Cycle Challengeにはどんな走力が求められますか？
バスクラッグ・サイクルチャレンジは、11月にオーストラリアのインバーロックで開催される、121kmのロードとグラベルを含む長距離レースです。
Bass Coast Cycle Challengeはどんな人向けのレースですか？
Bass Coast Cycle Challengeはすべての参加者に開かれています。
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