サイクリング

Barry-Roubaix

Barry-Roubaix は 2027年4月17日(土)、Hastings, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 160.9 km です。

その名前の由来となったクラシックレースと同様に、バリー・ルーベは、ミシガン州バリー郡の風光明媚な道路を、起伏のある砂利道、舗装路、荒れた二輪車道、岩、砂、泥、そして雪や氷の可能性を通してライダーを試します。

このレースが求めるもの

バリー・ルーベは、4月の変わりやすいコンディションの中、長距離にわたる未舗装路で持続的なパワーと技術的な回復力を要求します。

有酸素持久力

数時間にわたる160.9キロメートルを走破するには、高い有酸素能力と効率的なペース配分で、長距離コース全体で安定した出力を維持する必要があります。

路面への適応力

ライダーは、起伏のある砂利道、舗装路、荒れた二輪車道、岩、砂、泥、そして雪や氷の可能性にも対応する必要があり、絶え間ないバイクハンドリングの集中力が求められます。

登坂回復力

コース全体の累積標高2134メートルを登るには、長時間の間に繰り返される起伏のある丘での走行能力が必要です。

この予想されるイベント時間全体でエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とすることが推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:45–8:05

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Barry-Roubaixのレース当日まで、あと34週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ベース期22週間 · 2026年8月23日 – 2027年1月23日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月24日 – 2027年3月6日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月7日 – 2027年3月27日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年3月28日 – 2027年4月10日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月11日 – 2027年4月17日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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