Around the Bay は 2026年10月18日(日)、Melbourne, オーストラリア で開催されます。 メインコースは 227.1 km です。
ベストな状態で Around the Bay のスタートラインへ
あなたの体力とこのレースに合わせて組まれるトレーニングプランで、コンディションの変化に応じて毎日調整されます。コースを添付すれば、上り坂への対策も用意します。
無料で始める無料で開始・クレジットカード不要
メルボルンのポートフィリップ湾をたどる、オーストラリア最大の1日乗馬フェスティバルで、複数の距離オプションがあります。
コースと標高
GPX をダウンロード227.1 km · ↑ 762 m · ↓ 762 m
このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。
0.0 km · 9 m · 0.0%
標高を平滑化しています。勾配と区間時間は推定値です。
登り (8)
- km 10.3–11.9 · ↑ 49 m · 3%
- km 86.0–87.1 · ↑ 23 m · 2.1%
- km 96.1–97.3 · ↑ 41 m · 3.4%
- km 101.3–103.9 · ↑ 42 m · 1.6%
- km 155.1–156.1 · ↑ 47 m · 4.7%
- km 161.8–163.9 · ↑ 30 m · 1.4%
- km 169.7–171.4 · ↑ 27 m · 1.6%
- km 171.7–173.9 · ↑ 41 m · 1.9%
Around the Bayをカレンダーに追加すると、Race Reconがこのコースを上り坂に合わせたインターバルに変換し、各セグメントごとのペース配分・補給計画を作成します。 Race Reconの仕組み
このレースが求めるもの
「アラウンド・ザ・ベイ」は、メルボルンのポートフィリップ湾の海岸線をたどる220kmの距離で、持続的なペース配分と持久力が求められます。ライダーは10月の春の気候で、長時間の疲労管理が必要です。
有酸素持久力
220kmを走破するには、深い有酸素運動の基礎と、サドルに何時間も座り続けるための生理学的な効率が必要です。
耐久力とペース配分
かなりの距離を走るには、レース終盤の疲労や失速を防ぐために、最初から規律あるエネルギー管理が必要です。
栄養補給の一貫性
自転車に乗っている時間が長いため、ルート全体でパフォーマンスレベルを維持するには、中断のない補給と水分補給が必要です。
60〜90グラム/時の炭水化物の摂取が、220kmの長距離を走るためのエネルギー出力を維持するために推奨されます。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
7:40–9:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Around the Bayはいつですか？
Around the Bay は 2026年10月18日(日)、Melbourne, オーストラリア で開催されます。
Around the Bayはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 227.1 km です。
Around the Bayにはどんな走力が求められますか？
「アラウンド・ザ・ベイ」は、メルボルンのポートフィリップ湾の海岸線をたどる220kmの距離で、持続的なペース配分と持久力が求められます。ライダーは10月の春の気候で、長時間の疲労管理が必要です。
Around the Bayの獲得標高はどのくらいですか？
Around the Bayの獲得標高は762 mです。
Around the Bayはどんな人向けのレースですか？
Around the Bayはすべての参加者に開かれています。
Around the BayのGPXファイルはありますか？
はい。あるアスリートがAround the Bayのコースを共有しており、このページのコースプロファイルからGPXファイルとしてダウンロードできます。レースをカレンダーに追加すると、Race Reconがそのコースをトレーニングやレース当日のペース配分・補給計画に反映します。
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