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Amsterdam Marathon

Amsterdam Marathonは2026年10月18日(日)にAmsterdam, オランダで開催されました。メインコースは 42.2 km です。

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日付: 2026年10月18日(日)
スタート: Amsterdam 🇳🇱
距離: 42.2 km
累積標高: 10 m
レベル: 誰でも参加可

7 人のアスリートがこのレースに向けて練習中

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歴史的なオリンピックスタジアムをスタート・フィニッシュとするプラチナラベルのマラソンで、約32,000人のランナーが参加します。 — 42.195 / 21.1 / 7.5 km

公式レースページ

このレースが求めるもの

アムステルダムマラソンは、平坦なロードコースでの標準的な42.2kmの距離において、持続的な有酸素能力と構造的な耐久性を要求します。

有酸素持久力

42.2kmを走破するには、高い心肺効率と、長時間の安定したペースを維持する能力が必要です。

衝撃耐久性

10mの平坦な標高プロファイルは、自然な勾配の変化が少なく、レース全体を通して下肢に繰り返し途切れることのない機械的負荷がかかります。

数時間にわたる持続的な努力には、グリコーゲン利用可能性を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの外因性炭水化物の摂取が必要です。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:45–4:30

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問