ランニング

AJ Bell Great North Run

AJ Bell Great North Runは2026年9月13日(日)にNewcastle upon Tyne, イギリスで開催されました。メインコースは 21.1 km です。

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日付: 2026年9月13日(日)
スタート: Newcastle upon Tyne 🇬🇧
距離: 21.1 km
レベル: 誰でも参加可

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AJベル・グレートノースランは、ニューカッスル・アポン・タインからサウス・シールズまで走る世界的に有名なハーフマラソンで、象徴的なタイバー橋を渡り、サウス・シールズの海岸沿いでフィニッシュするコースが特徴です。

公式レースページ

このレースが求めるもの

AJベル・グレートノースランは、ニューカッスル・アポン・タインからサウス・シールズまでの21.1kmの距離で、持続的な有酸素運動能力と走行効率が求められるレースです。選手は象徴的なコースを通してペースを管理し、サウス・シールズの海岸沿いで力強くフィニッシュする必要があります。

有酸素運動能力

ハーフマラソンの距離を走破するには、高いレベルの心肺持久力と持続的な酸素摂取能力が必要です。選手は21km以上にわたって一定の有酸素ペースを維持しなければなりません。

衝撃耐久性

21.1kmを舗装路で走ることは、筋骨格系に大きな機械的ストレスを与えます。海岸沿いの最後の数マイルで効率を維持するためには、適切な走行フォームと耐久性が不可欠です。

ハーフマラソンは通常、ほとんどのランナーにとって1.5時間から3時間かかります。そのため、2時間を超えるレースでは、ターゲットを絞った炭水化物の摂取が有効です。選手は、個々のレース時間とペースに応じて、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を摂取することを目指すべきです。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:45–2:10

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

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よくある質問