トライアスロン

九十九里トライアスロン2026

九十九里トライアスロン2026 は 2026年10月3日(土)、一宮町, 日本で開催されます。メインコースは 113.1 km です。

九十九里トライアスロンは、千葉県九十九里海岸（一宮海岸周辺）で開催される日本最大規模のトライアスロンレースで、初心者にも優しいフラットなコースが特徴です。

このレースが求めるもの

このミドルディスタンストライアスロンは、千葉県のフラットなコースで合計113.1キロメートルをカバーします。

有酸素持久力

3種目を合わせた総距離113.1キロメートルを完走するには、数時間にわたる持続的な有酸素能力と効率的なペース配分が必要です。

ペース配分

フラットなコースプロフィールは、大きな登坂抵抗を取り除くため、自然な地形の変化による休息なしに、安定したパワーとケイデンスを維持する必要があります。

合計2時間半を超える所要時間には、エネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とした一貫した補給が必要です。

九十九里トライアスロン2026のレース当日まで、あと6週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ピーク期3週間 · 2026年8月23日 – 2026年9月12日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月26日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月3日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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