2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） は 2026年11月8日(日)、Macau, 中華人民共和国マカオ特別行政区 で開催されます。 メインコースは 2.1 km です。
- 日付
- 2026年11月8日(日)
- スタート
- Macau 🇲🇴
- 距離
- 2.1 km
- 累積標高
- 166 m
- レベル
- 誰でも参加可
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）に向けた4週間プラン
今週からピーク期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
コースと標高
GPX をダウンロード2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。
0.0 km · 6 m · 0.0%
標高を平滑化しています。勾配は推定値です。
登り (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）をカレンダーに追加すると、Race Reconがこのコースを上り坂に合わせたインターバルに変換し、各セグメントごとのペース配分・補給計画を作成します。 Race Reconの仕組み
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
0:10–0:15
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）はいつですか？
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） は 2026年11月8日(日)、Macau, 中華人民共和国マカオ特別行政区 で開催されます。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 2.1 km です。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）の獲得標高はどのくらいですか？
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）の獲得標高は166 mです。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）はどんな人向けのレースですか？
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）はすべての参加者に開かれています。
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）のGPXファイルはありますか？
はい。あるアスリートが2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）のコースを共有しており、このページのコースプロファイルからGPXファイルとしてダウンロードできます。レースをカレンダーに追加すると、Race Reconがそのコースをトレーニングやレース当日のペース配分・補給計画に反映します。
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