2026年、JOINの最良の代替アプリ
JOINは一つのことをうまくこなす：週の予定に合わせて再計画されるポラライズドサイクリングプラン。人がJOINを離れるのは、ランニングも始めたとき、プランに睡眠を読み取ってほしいとき、あるいは月€17が数時間のライドに対して高く感じるときだ。ここでは、そうした人たちがどこへ移っているかを紹介する。
なぜ代替ツールを探す人がいるのか
- サイクリング専用。ランニングやスイムを加えても、JOINはその負荷を把握できないため、「休養日」がハードに走った日と重なってしまうことがある。
- 回復状況よりも、あなたの予定に合わせるタイプです。火曜が空いていることは把握していても、月曜の夜どれだけ眠れたかまでは分かりません。
- 月額約16.99ユーロ(または年額約80ユーロ)は、多くのJOINユーザーが乗る週3〜5時間のライドには割高です。
- ポラライズドモデル固定。スイートスポットやピラミッド型、ブロック periodisationを使いたくても切り替えられません。
- 会話型コーチ機能もレースペーシングもなく、分析機能も限定的です。
概要
| ツール | セッション前にリカバリー状況に合わせて調整 | 対応スポーツ | Garmin / Zwiftと同期 | 価格 |
|---|---|---|---|---|
| IntervalCoach | alternatives.shared.対応 | サイクリング、ランニング、トレイル、トライアスロン、水泳、筋トレ | alternatives.shared.対応 | 月額3〜8ユーロ |
| Garmin Coach | alternatives.shared.一部対応 | サイクリング、ランニング、トライアスロン | alternatives.shared.対応 | 無料 |
| Zwiftトレーニングプラン | alternatives.shared.非対応 | サイクリング | alternatives.shared.一部対応 | Zwiftに含まれる(月額約19.99ドル) |
| TrainerRoad | alternatives.shared.非対応 | サイクリング | alternatives.shared.対応 | 月額約21.99ドル |
| Xert | alternatives.shared.一部対応 | サイクリング | alternatives.shared.対応 | 月額約10〜15ドル |
| Humango | alternatives.shared.一部対応 | サイクリング、ランニング、トライアスロン、水泳 | alternatives.shared.あり | 月額約17〜29ドル |
代替ツール、ランキング形式で紹介
私たちのためではなく、離れていくアスリートのためにランク付けしています。IntervalCoachは私たちが作っているツールなのでリストに入れていますが、他のツールも実際に選ばれているものだけを取り上げています。
1.IntervalCoach
月額3〜8ユーロおすすめの用途: ランニングを始めたJOINユーザー、または睡眠データをプランに反映してほしい人
JOINと同じ考え方を、もう一歩進めたもの。週単位の予定に合わせてプランを組み直し、60種類以上の回復シグナルをセッション前に読み取って、必要なときは当日のワークアウトを調整します。サイクリング、ランニング、トレイル、水泳、筋トレを1つのプランにまとめ、periodisationモデルは1種類ではなく5種類。構造化ワークアウトはIntervals.icu経由でZwiftやヘッドユニットに送信できます。どのプランもJOINより低価格です。
全項目比較を見る2.Garmin Coach
無料おすすめの用途: 無料で使いたいGarminユーザー
Garmin Connectに含まれる無料の適応型サイクリングプランで、ウォッチのTraining Readinessを読み取ります。JOINより粗い(週単位の調整、同時に1プランのみ)ものの、睡眠状況は把握してくれますし、費用もかかりません。
全項目比較を見る3.Zwiftトレーニングプラン
Zwiftに含まれる(月額約19.99ドル)おすすめの用途: すでにZwiftを使っているインドアライダー
ライドの大半をZwiftで行っているなら、そのプランとAIによる提案だけで基本は追加費用なくカバーできます。ただし休養日は指定されないので、自分なりの休養ルールは持っておきましょう。
サイトを見る4.TrainerRoad
月額約21.99ドルおすすめの用途: パワーを使ってインドアで練習することが多いレーサー
JOINより高額で、サイクリング専門な点も同じですが、最大級の構造化ワークアウトライブラリと、セッションごとに調整されるAdaptive Trainingを備えています。インドアレースに本気で取り組むなら次のステップです。
全項目比較を見る5.Xert
月額約10〜15ドルおすすめの用途: フィットネスのモデル化と屋外向けワークアウトを求めるライダー
FTPの代わりにフィットネスシグネチャーモデルを採用し、それに合わせて調整されるワークアウトは屋外ライドにも適しています。サイクリング専門で、慣れるまで学習が必要です。
サイトを見る6.Humango
月額約17〜29ドルおすすめの用途: JOINの再プランニングを気に入っていたマルチスポーツアスリート向け
JOINが行っていることのマルチスポーツ版で、サイクリング・ランニング・トライアスロンにわたって、中断があった場合に残りの週を再構築します。価格はJOINと同程度ですが、トライアスロン向けはやや高めです。
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私たちの率直な評価
バイクだけに乗っていて、ポラライズドトレーニングが好みなら、JOINは良いツールで、乗り換える必要はないかもしれません。ランニングや水泳を始めた場合、あるいは今日の判断を下す前に前夜の状況をプランに反映させたいなら、IntervalCoachは両方に対応していて、費用も抑えられます。無料でGarminを持っているなら、Garmin Coachがおすすめです。
よくある質問
無料のJOIN代替はありますか？
Garmin CoachはGarmin所有者なら無料で使え、ZwiftのプランはZwiftのサブスクリプションに含まれています。IntervalCoachは全アスリートに無料の週間プランを提供し、さらに毎日の適応機能を14日間無料で試すことができます。
ランニングもプランしてくれるJOINの代替は？
IntervalCoach、Humango、Garmin Coachはサイクリングと合わせてランニングもプランします。IntervalCoachは同じプラン内でトレイル、水泳、筋トレもカバーします。
JOINは睡眠やHRVに適応しますか？
JOINは主にあなたの空き時間と完了したセッションに適応します。IntervalCoachは回復状態(HRV、睡眠、安静時心拍数、負荷)を今日のセッションの主な判断材料としており、Garmin Coachは毎週、ウォッチのトレーニングレディネスを読み取ります。
JOINのワークアウトをZwiftで使えますか？
はい、JOINはZwiftと同期します。IntervalCoach(Intervals.icu経由)、TrainerRoad、Xertも同様です。
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IntervalCoachについて、アスリートの声
IntervalCoachはApp Storeにて86件の評価に基づき、5段階中4.8を獲得しています。以下はApp StoreとGoogle Playのレビュー、およびブログで紹介したアスリートの声です。
4.8（App Storeの86件の評価）“私は6ヶ月以上、毎日IntervalCoachを使っています。ICはAIを活用して、適応型トレーニングプラン、詳細なワークアウト、レディネス、負荷管理などを提供してくれます。これらすべてが、魅力的で直感的なUIにまとめられています。ICのおかげで、将来のA-raceに向けた長期的な計画を立て（そしてその計画をやり遂げる！）ことができました。[…] このアプリは、機能性、開発スピード、そして手頃な価格の最高の組み合わせを提供してくれます。”
“このアプリはアスリートのために作られています。新しいトレーニングの日を始める際に役立つすべての詳細が非常にうまくまとめられています（睡眠、HRV、気分などが分析され、HRVが低い場合や睡眠の質が悪かった場合などにトレーニングプランが調整されます）。[…] 私にとっては、今のところ市場で最高のアプリです！”
“これほど多くのことにスピーディーに対応してもらえるとは、本当にすごいですね!GoogleやStravaのような大企業から、これほどのサポートを得られるかどうか…頑張ってください。”
“最高のアプリ。開発途上だけど、新機能の追加やバグ修正がめちゃくちゃ早い。AIトレーナーのアプリはたくさんあるけど、機能とサポートが素晴らしいから自分はこのアプリを使い続けるつもり。”
“私は複数日にわたるノンストップのアドベンチャーレースに出場しているため、従来のシステムにはいつも苦労してきました。この手のシステムは単一種目向けだったり、トライアスロン寄りだったりすることが多いからです。[…] intervalcoachの良いところは、Coach+システムが私のリクエストに柔軟に対応しようとしてくれる点です。”
毎週、ひとりのアスリートのトレーニングを紹介しています。 紹介記事を読む